この本は、私が、約２０年前に買った本です。
村木弘昌先生の貴重な呼吸法の本です。

ともかか、吐く　　息を吐く　　長短の吐く呼吸の効用を説いています。
長い呼吸・短い呼吸　　長短の呼吸を応用すれば、素晴らしい健康効果がある・・

特に長く吐く呼吸は、自律神経の音程強化に効果があるそうです😃