睡眠薬の副作用　安易に使用しないこと・・

早く効く睡眠薬は、危ないから、注意！！医師・薬剤師と良く相談すること・・ 原薬や止める時も注意が必要です。睡眠薬は、安易に使わないことです。

快晴に咲く

今日は、快晴の晴天です。 庭の君子ラン　主芽が折られて枝の花が咲いています。 市道の側壁に咲くツワブキ　毎年、茎を切り取れれていました。 犯人の婦人が、入院して、今年、初めて咲きました。素晴らしい生命力です。 近くの川に、今年も鴨が来ました。２０羽ほど、います。

ホメオスタシスを自分で変えるメカニズムを解明

以下、ご参考に・・

ブロチゾラムOD錠0.25㎎　睡眠薬の副作用

ブロチゾラムOD錠0.25mg（早く眠れる睡眠薬） 睡眠薬には、いろいろな副作用があります。注意が必要です。 特に、脳へのダメ――ジが大きい・・脳がショートします。危険です。 下記は、ご参考に・・

秋、たけなわ・・

柿の実が赤く熟しミカンが黄色に染まり山林は、紅葉の季節です。 庭に、ツワブキの花が満開です。 道路の作壁のツワブキが、今年は、蕾・つぼみをつけています。 何年も茎を切り取れた、このツワブキ・・生命力に感動します。 切り取った近所の老婦人は、病気で入院しました。 花が、咲くのが、楽しみです。 庭に、... 続きをみる

庭のツワブキの花が咲きました

自宅の庭に８年ほど前に植えたツワブキの花が咲きました。 毎年、この季節に黄色の花を咲かせて楽しませてくれます。 ツワブキは海岸の岩場や崖などに生育する常緑の多年草。太平洋岸では福島県以南、日本海側では石川県以南の温暖な地方に生育し、琉球から朝鮮半島南部、中国にも分布している。葉には長い柄があり、直... 続きをみる

ストレスをためない最も強力な呼吸法

土佐市内）近くの公園の樹木も効用の季節になりました。 ストレスはさまざまな病気を引き起こします。そこで今回はストレスを軽減する呼吸法を紹介します。 　イライラしたり、不安なとき、病気のとき、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと酸素が脳にいきわたらないため、体も不調を起こします。 だからこそ、深い呼吸が... 続きをみる

睡眠導入呼吸法　　眠る呼吸法

良い睡眠を得るために、運動、太陽の光、寝る前のカフェインなど注意すべき事はありますが、実は「呼吸法」を意識するだけでも寝付きが良くなる事があるのです。 どのような呼吸法があるのかをいくつか挙げてみました。 目次 [非表示] 1 ぐっすり寝るために今日からできる３つの呼吸法 1.1 ぐっすり寝るため... 続きをみる

美脳への秘策　　息止めの深呼吸

今日も、秋晴れの良い天気です。 次男は、今朝、商用で徳島・淡路等に行きました。 誘ってくれましたが・・用事があったので・・ 注意！ だんだんに慣らす！！息を止めると努責が怒る。無理は、絶対にしない事！！ 努責とは、 怒責とは、横隔膜と腹筋を収縮させて腹圧を上昇させることをいう。力を入れるほど血圧・... 続きをみる

逆腹式呼吸の効果

逆腹式呼吸は 　　腹と胸の凹凸が、腹式呼吸の逆です。 吐く時ー腹を膨らます　　吸う時ー腹を凹ます。 剣道の素振りー逆腹式呼吸です。 １，息を吸いながら竹刀を持ち上げる　　　腹は、凹む ２息を吐きながら竹刀を打ち下す　　　　　腹は、膨らむ 内臓やインナーマッスル」も活性化 【逆腹式呼吸のメリットとは... 続きをみる