セラピー呼吸法

ストレス・不安を感じたら、先ず、これ・・

４・８呼吸 ８秒吐く　４秒吸う　 先ず、吐く　吐くが先き　吐いてから吸う 慣れたら、４～１０秒～２０秒、吸って、８秒から２０秒・４０秒・１分・と吐く事が出来る😃 何回か、行なうと気持ちが落ち着く・ストレス・いらいら・あせり・不安が消える。 あら、不思議　消える😃 私は、この半年間、ストレスが原... 続きをみる