セラピー呼吸法

長呼吸の練習１分～５分　練習してる

今日は、雨です。 暇だから長呼吸の練習をしています。 １０秒吸って６０秒出す。 １分、吸って４分間、息を出す。 座禅では、ありあせん。ただの呼吸の練習です。 １０分間に１回の呼吸を無意識に出来れば、どんな心境にんるのか・・ 体験してみたいです 座禅 いろいろの意味があるが、やらない方が良いかもしれ... 続きをみる