真ん中の赤い楕円形が横隔膜です。
この横隔膜を上下左右に動かす👍
呼吸を少し変えれば、可能です。簡単に誰でも、出来ます。
いつでも、どこでも出来ます。
呼吸を意識すれば、横隔膜は、上下左右に自分の意志で。自由に動かせます👍
唯一、呼吸です他の方法では、不可能です
腹式呼吸でも上下には、動かせます。😃
左右には、横隔膜を左右に広げる思う・意識をすれば、誰でも、可能です。
心身の健康の第一は、健康に良い呼吸を行なうことです。

呼吸は、悪い・悪い呼吸を無意識にいつも、行なっていれば、その悪い習慣が
心身を不健康・苦痛・苦悩・煩悩へ自分から落ちて行きます
👍
健康に良い呼吸を行ないましょう😃