それは、約６０兆と言われる細胞に酸素を１０分、送ることです。😃
その方法
深い・ゆっくりした呼吸を行なうことです。
初めは、意識して行う。やがて慣れると無意識に行う事が出来ます。😃

呼吸は、無意識でも意識して行うことが出来ます。

深い・ゆっくりした呼吸を行なうには、横隔膜等の呼吸筋が１０分に動き
収縮することが、大事（必須）です。
慣れれば、だれでも、出来ます。

ただ、呼吸を意識して、深い・ゆっくりした呼吸を行なうだけですから・・😃

今日は、晴天です。タンポポには、白色と黄色がありますね。
近所に、いっぱい咲いている所があります。