１，腹を膨らますー胸を膨らますー鎖骨を下げて呼吸を行う。
吸うは、１０秒ー吐くは２０秒
これを１０回
最近、時々、腹式呼吸・胸式呼吸・鎖骨呼吸を行います。
深い呼吸が、出来ます。気持ちが落ち着きます。
これなら、全部の呼吸筋が活用できます。
呼吸筋が動けば、身体の深層筋肉（インナーマッスル）と連結・連動して
筋肉を柔軟して関節等の動きをスムーズにします。