時々、深呼吸しましょう。
心と身体がリラックスします。

　呼吸を止めてはいけません。

呼吸を止めた瞬間に末梢神経の血流が引いていく
これは、末梢神経の血流を測定で分かっています。
瞬間的に体の状態を変える力があることが証明されたのです。
呼吸が心身の健康と大きく関係してます。

ゆくりした深い呼吸によって副交感神経を刺激し、筋肉と心をリラックスをさせます。
　　　　　深呼吸の魔法
深い呼吸ー血管が広がる―血圧が下がるー全身の血流が改善されるー心身がリラックスした
状態になる。

証