思い出して、上の写真の本を新たに注文しました。
健康つくりには、簡単で、良いエクサイズです。

体液とは
１，血液　２，リンパ液　３，脳髄液

血液の流れをよくするー腹圧呼吸（腹式呼吸・逆腹式呼吸）
リンパ液の流れを良くする
　下記の写真と説明

次に・・またね脳髄液の流し方
足を伸ばして仰向けに寝るー足を交互に、少し・ゆっくりと伸縮する
これを、１０回～２０回
体液は、検索して下さい。脳髄液・リンパ液・血液等