人も、呼吸で生かされている。
心身の不調は、呼吸力の低下と言います。
　呼吸は、呼吸筋が動いて呼吸を行う。呼吸筋を柔軟強化することは、大事です。
剣道の練習に観られます。あれを真似て、手刀・厚紙を丸めて木刀にする
素振りを行う。呼吸を意識する。２０～５０回行う。無理しない。力まない！
息を吸いながら竹刀替わりの手刀を振り上げるー息を吐きながら振り下ろす。
ゆっくり、も、行なってみる。

座り(マラソン・横着マラソン　　姿勢ー正座・イス等
１～３回吸って、４回出す　ススㇲっと出す
呼吸とリズムを同調して手を振る　　マラソンと同じ
室の中・危険・無理がない呼吸筋のトレーニング