1,寝たきり防止 簡単な方法 背中呼吸・・
胴体と足を連結する筋肉
それは、大腰筋です。
腹式呼吸・・を行なう主要な呼吸筋ー横隔膜
この横隔膜の背中側は、大腰筋と連結しています。
だから、横隔膜の後ろ側を収縮(伸縮・凹凸)
させる呼吸を行なえば、大腰筋は、柔軟強化されます。
歩けない原因
それは、主に大腰筋の劣化・老化で歩けなくなります。
だから、大腰筋をストレッチして柔軟強化すれば良いです。
それには、背中を収縮・凹凸する背中呼吸(腹式呼吸う
前(腹)ではなく背中を凹凸させる呼吸を行なえば良いです。
その方法は・・
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