肺年令を検査して呼吸年令を下げよう!!
肺年齢」とは一秒間に吐ける息の量(一秒量)から、
標準の方に比べて自分の呼吸機能がどの程度であるかを
確認して頂くための目安です。
一秒量の標準値は、性・年令・身長によって異なり、
20歳代をピークに加齢とともに減少します。
肺年令は、呼吸筋ストレッチ・ 禁煙・ 横隔膜を使う呼吸を行なえば
年令が下がります。
呼吸筋ストレッチの方法は、いろいろあります。
簡単・どこでも・誰でも、継続可能なストレッチが良いです。
呼吸法もいろいろあります。
無理のないい誰でも・どこでも・いつでも出来る呼吸法が良いです。
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